一周食谱
—年2月21日-25日—
勤洗手手、好好用饭
多多步履、依时睡眠
重视饮食搭配
礼拜一
2月21日
课间餐：橙子
午饭：西兰花菜花炒叉烧肉、鲜菇番茄玉米肉汤、白米饭
午点：热牛奶、咸方包
礼拜二
2月22日
课间餐：火龙果、葵瓜子
午饭：咖喱鸡腿肉、核桃仁炒菠菜、紫菜肉汤、白米饭
午点：热牛奶、奶香馒头
礼拜三
2月23日
课间餐：热牛奶
午饭：红豆米饭、五彩豆腐、海米冬瓜肉汤
午点：椰汁西米露、逐日坚果
礼拜四
2月24日
课间餐：圣女果
午饭：头菜木耳红萝卜蒸肉饼、香脆莲斑白、鸡骨草蜜枣猪横俐汤、白米饭
午点：热牛奶、多利餐包
礼拜五
2月25日
课间餐：热牛奶
午饭：紫薯饭、粉丝肉茸蒸水蛋、生菜猪肝汤
午点：白果腐竹猪肚粥
光盘步履
大一班宝物光盘秀
“锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛勤。”
这首耳熟能详的诗，
教诲着一代又一代的人，
要珍视食粮。
咱们要时日牢记浪费食粮、
珍视食粮，
养成浪费用餐的优秀习尚，
推辞“剩”宴，
参加“光盘步履”，
争当“光盘步履”的前锋。
饮食学问知多D
香脆莲斑白
■主料：圆白菜70克
配料：红柿子椒10克
■调料：花生油2克，盐1.5克，白糖0.3克，香油、葱花适当
■做法
1.圆白菜洗净，切小片，焯水，控干水份备用。
2.红柿子椒洗净，切丝，焯水备用。
3.锅中放入花生油，煸炒葱花出香味，再放入总共资料翻炒，参预盐、白糖调味，出锅前淋香油便可。
温暖提醒：
圆白菜用水焯烫时，水中可放入少许的盐和花生油，以去除圆白菜中的土腥味。
营养解析：
圆白菜含有丰厚的维生素C以及多种矿物资元素等，有益五脏、壮筋骨、抑菌消炎的工效。
SHABIAN
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本文编辑：佚名
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