常言道：“民以食为天”。为了让孩子们的饭菜更加健康、营养、科学，开平市碧桂园学校餐厅会根据时节变化，选择新鲜蔬果为学生定制出营养合理的食物。
星期一
早餐海绵蛋糕芝麻枣奶香馒头鸡蛋
肉丝炒面白粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐虫草花蒸鸡肉丝豆腐番茄炒蛋香芹土豆丝
蒜蓉娃娃菜凉瓜黄豆猪骨汤
白米饭+面条
午加餐三华李
晚餐红烧肉虾仁凉瓜炒蛋肉片炒菜花
云南小瓜炒木耳清炒萝卜丝咸蛋节瓜汤
白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+墨西哥餐包星期二
早餐瘦肉包菠萝包玉米鸡蛋
三丝炒米粉白果瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐肉沫蒸蛋狗仔鹅土豆红烧肉虾米炒节瓜
蒜蓉生菜芫茜豆腐草鱼汤
白米饭+面条
午加餐香蕉晚餐辣子鸡酱汁狮子头肉片火腿炒青瓜
香芹炒香干蒜蓉冬瓜
猪肝瘦肉枸杞汤白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+酥饼
星期三
早餐奶油面包老婆饼南瓜馒头
鹌鹑蛋青菜肉丝炒面
腐竹花生瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐花生蒸凤爪回锅肉炒菜花
番茄炒蛋京葱猪红
蒜蓉油麦菜无花果雪梨瘦肉汤
玉米饭+面条
午加餐火龙果
晚餐牛肉炒土豆豉油皇鸡翅根肉片圆椒炒什菇
胡萝卜炒沙葛豉汁南瓜
红豆黑米花生莲子糖
白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+纸杯蛋糕
星期四
早餐菜肉包椰蓉卷番薯鸡蛋
肉丝芽菜炒米粉皮蛋瘦肉粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐莲藕蒸肉饼咖喱土豆鸡红烧肉焖莴笋
麻辣豆腐蒜蓉大豆芽
鸡骨草猪横脷汤白米饭+面条
午加餐香梨
晚餐啤酒鸭韭菜炒蛋虾米肉丝炒粉丝
肉沫茄子蒜蓉包菜
紫菜冬瓜肉丝汤白米饭+面条
晚加餐纯牛奶+提子包
星期五
早餐马蹄糕花卷蛋挞鸡蛋
肉沫捞面瘦肉菜粒粥
早加餐蒙牛风味酸奶午餐冬菇蒸鸡酱汁牛肉丸肉片炒菜花
肉沫冬瓜上汤菜心
淮山红枣杞子猪骨汤白米饭+面条
午加餐油桃
温馨提示
夏季饮食怎么吃才好呢？夏季饮食要多吃一些清淡食物，适合多吃一些清热解暑的食物，油腻或是太过上火的食物要少吃。在夏季里，油腻的食物不仅不容易消化，而且容易引起胃液分泌的减少，让人开不了胃口，吃不下食物；在夏季本来就容易上火，如果吃了容易上火的食物，牙疼或是嘴唇起泡之类的上火症状，都会找上门来。那么我们应当知道夏季饮食方面要注意哪些事项，避免发生一些不利健康的事情。
1.补充水和无机盐。为何夏季会比较容易中暑呢？那是因为夏季气温高，人体出汗比较多，容易导致体内水分的流失，并且体内的一些无机盐也容易跟随水分的流失而流失，这样就会破坏体内的酸碱平衡，中暑就会发生。因此，夏天除了应多喝水之外，还要多吃蔬菜、水果、海带、蛋等含钾较高的食物。
2.补充蛋白质。夏天人体的蛋白质分解较平时增加，所以要多吃一些蛋白质和赖氨酸含量高的食物，例如鱼、蛋、牛奶和豆制品之类的食物。
3.补充维生素。炎热的天气会使人体内的维生素代谢增加，因此要多吃含维生素C较多的新鲜蔬菜和西瓜、西红柿、桃子、李子等水果，以及动物肝脏、蛋制品、瘦肉、豆制品等这些含维生素B较高的食物。
4.饮料不要喝太多。在夏天时，由于流的汗多，经常感到口渴，不少人都选择喝大量的饮料，饮料虽然有助于体内热量的散发，补充流失的水分，但是，喝饮料一定要注意，不要在流了大量的汗之后过量饮用，否则会很容易冲淡胃液，容易引起肠胃炎、胃炎等一些肠道疾病。另外，还要注意不要用饮料或冷饮代替开水，容易会引起消化道功能的紊乱，导致腹痛或是腹泻等。
重要说明：
１.因采购原因，部分食材或会有些许差异，以当天烹制为准！
２.若孩子对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们提前告知班主任。
编辑：张燕娇
审核：付艳婷
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