阴雨回南天，瞬间让大家感受到南方春雨的威力。潮湿不仅意味着空气中湿气重，湿邪也容易侵犯人体，进而导致腹部胀满、食欲不振、身体沉重困乏等不适。要如何调养？
春季养生重在养肝，而清明前后，由于气候特点多雨阴湿，乍暖还寒。因此在养肝的同时，还要注重健脾祛湿。因为湿气容易困脾，如果脾土不足，肝木就会过旺有余，出现肝旺脾虚之证。
因此清明前后，药膳调理的重点是：养肝兼祛湿。
祛湿粥
材料：
白扁豆50克、薏苡仁50克，粳米克。
做法：
洗净浸泡1小时后煲粥服食。
功效：
养肝祛湿
养肝明目茶
材料：
菊花10克、枸杞20克。
做法：
温热水泡茶，代茶饮。
功效：
养肝明目
鸡骨草茯苓猪横脷汤
材料：
鸡骨草30克，薏米30克，绿豆30克，白茯苓30克，蜜枣2-3个，猪横脷1条，猪瘦肉克，生姜5片，食盐适量。
功效：清热解毒，利水祛湿，养肝健脾。
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