俗语说“民以食为天”。食品不光是人赖以生活的根底，仍是影响健壮的紧急要素。有些食品会对健壮不利，而有些食品则无益于身材。就说保护肝脏这事吧，就有“伤肝食品”和“养肝食品”，看看你选对了吗~
“两甜”伤肝，万万少吃甜甜的食品即使迷人，但却隐藏伤肝隐患——
糖甜甜的糖没人不喜爱：可乐、奶茶、蛋糕、甜汤、冰淇淋......
神情再烦闷，吃上那末一两样，懊恼刹那一网打尽。
?不过，糖就像一个隐形“健壮杀手”，让你取得伤心同时也在残害你的身材。
详细来讲，摄取过多的糖分会有这些恶果：长胖；毁牙；毁皮肤、加快苍老；影响其余养分的摄取；致使骨质蓬松。
并且，糖摄取过多还会影响肝脏：糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖变化为脂肪，引发脂肪肝；还也许形成胰岛素抵当，烦扰代谢，致使血压抬高，此后伤害肝脏。
果汁糖的妨害众人或多或少都有耳闻，但果汁，特别是鲜榨果汁，看起来无公害又原生态，常常会让人放松鉴戒。
?底细上，果汁原本便是浓缩的糖水。
榨汁后，瓜果中的“果渣”，也便是果胶和炊事纤维会被榨得毁坏。而这些果渣原天性够减速瓜果中的糖分被身材摄取。
这果渣一去掉，除了水，不便是糖了吗！这一杯一下肚，显然是超量了。糖一超量，天然会伤害肝脏。
“三苦”养肝，倡导常吃说结束“伤肝食品”，我们说说“养肝食品”——都说“忠言逆耳”，下边这些食材虽说滋味不咋地，但的确无益于保护肝脏。
蒲公英?蒲公英有“药草皇后”的佳誉，入肝、胃二经，具备清热解毒、保护肝脏的影响。
养分学家则觉得，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能加强肝肾功效。
总之，蒲公英对肝利益，杠杠的！
决明子?决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，也许清肝明目、润肠通便。
并且，中医觉得“肝主目”，决明子还能起到明目标影响，因此成天盯发端机电脑的人，也很合适喝决明子茶。
但需求留心的是，决明子偏寒，不合适永恒服用，体质偏寒的人就别喝了；决明子尚有缩宫影响，妊妇也不能服用。
鸡骨草?鸡骨草有清热、利湿、护肝影响，通常也许用鸡骨草煮茶、熬汤。
但要留心，鸡骨草性凉，向来胃寒、虚寒体质的人应防止过多食用。
广积善揭示：送你2个养肝小窍门1、捶一捶背
常常捶打肝俞穴，也许促进气血通行、调整脏腑，可到达疏肝理气、养肝明目标影响。
2、动一动眼
中医觉得“肝开窍于目”，太过用眼会伤害肝脏功效。
经罕用眼的人，也许多做护眼操：闭目并动弹眸子，先顺时针慢慢动弹10次，再逆时针动弹10次，天天10分钟左右便可。
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