每
周
食
谱
美味相伴！1月4日
星期二
早餐
三丝炒河粉
绵滑白粥
午餐
白米饭
瑶柱肉末蒸水蛋
肉末炒小白菜
罗宋汤
午点
牛奶麦片
方包
水果餐
苹果
1月5日
星期三
早餐
菠菜牛肉窝蛋粥
佛宾奶黄包
午餐
白米饭
冬瓜木耳炒瘦肉
蒜蓉炒油麦菜
紫菜瘦肉鸡蛋汤
午点
鲜蔬通心粉
玉米棒
水果餐
甜橙
葡萄干
1月6日
星期四
早餐
学生纯牛奶
纸杯蛋糕
午餐
小米饭
宫保鸡丁
肉末炒大白菜
猪横脷瘦肉鸡骨草汤
午点
皮蛋瘦肉粥
番薯
水果餐
香蕉
1月7日
星期五
早餐
番茄瘦肉汤面
鸡蛋
午餐
白米饭
白萝卜煮鱼松
肉末炒菜心
莲藕老鸭汤
午点
茅根竹蔗马蹄红萝卜水
奶香馒头
水果餐
贡梨
育儿科普：宝宝冬季饮食的三大注意事项在寒冷的冬季，家长们最为挂心的就是宝宝的身体情况了，特别是那些抵抗力弱的宝宝，气温大幅度的降低，很容易导致他生病。除了天气的变化会让宝宝生病之外，冬季的饮食也会导致娃生病。正所谓“病从口入”，家长一旦忽略饮食上的注意事项，宝宝的健康就会受到威胁，所以冬季宝宝的饮食很重要，家长一定要遵守这4条“饮食法则”，以免影响娃的成长。
均衡搭配，控制脂肪
很多家长都知道脂肪具有御寒的作用，于是有些家长认为让宝宝多吃一点，长的胖胖的，冬天就不会冷了。虽然脂肪能抵御寒冷，但是家长要知道，除了脂肪抵御寒冷的之外，人体的内分泌系统也能抵御寒冷，如果一味的给娃补充高热量的食物，反而会害宝宝得更多的病。所以家长千万不要通过增加脂肪的方法来帮助宝宝御寒，建议家长合理的控制宝宝的辅食量和奶量，辅食的种类要多，每样食物的量要少，这样才能均衡营养。
补充钙元素
冬天，宝宝们与阳光“亲密接触”的机会相对较少，所以很容易出现缺钙的现象。宝妈们除了按照医嘱给娃服用适量的鱼油或者维生素D之外，还要多让他们吃一些富含钙质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾等。如果天气晴朗，家长也要多带娃外出晒太阳，毕竟晒太阳可是最“天然”补钙方法，所以家长要多
本文编辑：佚名
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