随着生活水平的提高，人们越来越懂得养生的意义，不仅是老年人，很多年轻人也开始加入养生的行列。说到养生人们首先想到的是枸杞，因为枸杞的养生价值很高，帮助保肝护肝，尤其对肾脏有一定的效果，枸杞中含有的丰富营养物质有助于人体吸收，但是枸杞并不是养生的首选，而且效果单一，有几种食材甚至比枸杞的效果好一些。
枸杞三斤也抵不过它一两，每天泡水喝，补脾虚肾气更充足
鸡骨草
鸡骨草是一种中药材，在凉茶中有它的成分，存在一些懂得养生的人，也会在煲汤的时候加一些进去，起到养生的效果，平时也可以用它来泡水喝，提高肠胃功能，改善脾胃虚弱的症状，同时还具有助消化，经常泡水喝，能够保肝护肝，修复受损的肝细胞。
蒲公英
蒲公英是随处能够见到的一种野草，注重养生的人都会用它来晒干了泡水喝，其实它还有很好的药用价值，经常泡水能够帮助排毒养肝修复受损的肝细胞大大降低了肝癌的出现率，也可以用它来拌成凉菜，是美食餐桌上的一味美食。
三七
山七也是中药材的一种，有很好的药用价值，用它泡水喝，能够促进血液循环，减少血液中的浓度，保护肝脏器官，尤其对男性朋友来说能够补充肾气更充足。
以上三种食材如果搭配枸杞一起泡水喝的话，养生效果或许会更好，对男性朋友你说能够找回自信，使身体更加充足，不妨尝试一下。
