每周食谱5.23-5.27
星期一
-5.23-
早餐：广式肉沫猪肠粉
（瘦肉25克、葱花3克、猪肠粉50克）
水果餐：橙子克
午餐：五宝饭
（玉米15克、青瓜15克、红萝卜10克、
瘦肉25克、火腿20克）
虫草花蜜枣鸡汤
（虫草花25克、蜜枣5克、鸡肉30克）
午点：虫草花鸡粥
（虫草花15克、鸡肉25克、大米15克）
星期二
-5.24-
早餐：南瓜小米粥
（南瓜20克、猪肉10克、枸杞子2克、小米15克）
红薯50克
水果餐：雪梨克
午餐：大米饭65克
瑶柱瘦肉蒸鸡蛋
（瑶柱10克、瘦肉25克、鸡蛋40克）
蒜香生菜
（生菜50克）
鸡骨草猪骨汤
（鸡骨草10克、蜜枣3克、猪骨35克）
午点：牛奶克
自制莲蓉卷50克
星期三
-5.25-
早餐：瘦肉汤河粉
（瘦肉25克、河粉50克）
水果餐：千禧果克
午餐：大米饭65克
瘦肉油豆腐焖萝卜
（瘦肉25克、油豆腐15克、白萝卜30克）
娃娃菜
（娃娃菜50克）
枸杞猪肝瘦肉汤
（枸杞20克、猪肝15克、瘦肉25克）
午点：香绵红豆沙
（红豆30克）
星期四
-5.26-
早餐：淡菜花生瘦肉粥
（淡菜10克、花生8克、猪肉20克、大米15克）
水果餐：提子克
午餐：大米饭65克
冬瓜焖鸭
（冬瓜30克、鸭肉35克）
蒜香大白菜
（大白菜50克）
粉葛红萝卜牛骨汤
（粉葛15克、红萝卜10克、牛骨20克）
午点：牛奶克
自制番薯饼50克
星期五
-5.27-
早餐：三丝炒面
（红萝卜15克、青瓜10克、瘦肉25克、美味面50克）
水果餐：苹果克
午餐：大米饭65克
咖喱土豆鱼蛋
（土豆20克、鱼蛋30克、红萝卜15克）
上海青
（上海青50克）
龙骨海带黄豆汤
（龙骨30克、海带10克、黄豆8克）
午点：蔬菜肉丝汤贝壳粉
（蔬菜10克、瘦肉20克、贝壳粉50克）
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本文编辑：佚名
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