星期一
Monday
早餐：娃娃菜胡萝卜肉丝通心粉
水果餐：苹果
午餐：青豆玉米肉片炒虾仁
肉末焖南瓜
红萝卜马蹄淮山猪骨汤
午点：瘦肉粥、鹌鹑蛋
星期二
Tuesday
早餐：猪肝瘦肉生菜粥、咸方包
水果餐：番石榴
午餐：面豉酱蒸猪肉
生炒娃娃菜
罗宋瘦肉汤
午点：冬瓜红萝卜肉丝贝壳粉
星期三Wednesday
早餐：肉酱捞面
水果餐：梨
午餐：排骨瘦肉焖眉豆
肉丝莴笋丝
海底椰乌鸡汤
午点：白粥、红豆糕
星期四
Thursday
早餐：咸蛋腐竹瘦肉粥、椰丝餐包
水果餐：橙
午餐：五彩牛肉粒
肉蓉京包菜
鸡骨草黄豆猪横俐瘦肉汤
午点：红豆西米露
星期五
Friday
早餐：香滑麦片、鸡蛋
水果餐：番石榴、火龙果、圣女果
午餐：梅菜蒸肉饼
蒜香西蓝花
墨鱼花生瘦肉汤
午点：肉末番茄红萝卜汤米粉
星期六
Saturday
早餐：青菜红萝卜肉丝螺蛳粉
水果餐：苹果
午餐：瑶柱蒸蛋
肉片炒小瓜
沙参玉竹瘦肉汤
午点：红萝卜玉米瘦肉粥
健康小知识
Commonsenseofhealth
眼睛是我们接触世界的窗口，是获取信息的主要通道。然而，随着电子产品的不断普及，我们每天大部分的时间都在使用电子产品，这使得我们的眼睛变得疲劳，抵抗力、视力下降，甚至出现近视眼。想要保护视力，平时要养成健康的用眼习惯，同时要多吃一些护眼食物。如蓝莓、蛋黄、胡萝卜、菠菜、西兰花、枸杞、深海鱼、菊花、绿豆、动物肝脏、牛奶、瘦肉等。要保护视力，除了多吃护眼食物，我们平时要多注意保护眼睛，不要用眼过度，要保证眼睛得到充分的休息。
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