就说养护肝脏这事吧，就有“伤肝食物”和“养肝食物”，看看你选对了吗~
“三甜”伤肝，千万少吃
甜甜的食物虽然诱人，但却暗藏伤肝隐患——
糖
果汁
糖的危害大家或多或少都有耳闻，但果汁，尤其是鲜榨果汁，看起来无公害又原生态，往往会让人放松警惕。
一些水果
“三苦”养肝，建议常吃
都说“良药苦口”，下边这些食材虽说味道不咋地，但确实有利于养护肝脏。
蒲公英
决明子
但需要注意的是，决明子偏寒，不适合长期服用，体质偏寒的人就别喝了；决明子还有缩宫作用，孕妇也不能服用。
鸡骨草
两广人常说：来一碗鸡骨草煲猪横脷汤，去湿清热护肝好。
鸡骨草有清热、利湿、护肝作用，平时可以用鸡骨草煮茶、熬汤。
但要注意，鸡骨草性凉，平素胃寒、虚寒体质的人应避免过多食用。
说完了吃的，再给大家推荐几个养肝小妙招，别有心理负担，非常容易操作——
3个养肝小秘诀，老中医都推荐
1、捶一捶背
经常捶打肝俞穴，能够促使气血流通、调节脏腑，可达到疏肝理气、养肝明目的作用。
肝俞穴定位：位于背部脊椎旁边，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。
2、动一动眼
中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。
经常用眼的人，可以多做护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。
3、吐一吐气
方法：两脚自然分开站立，采用腹式呼吸，用鼻吸气，用口呼气；吸气时两唇轻合，舌抵上颚；呼气时收腹、提肛，同时发出“嘘”音，并尽力瞪目。
这个动作能够起到疏肝明目作用，大家可以早晚各做一次。
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