非常时期，除了关心疫情最新动态时，更在乎自己的防护是否做的到位。在网上寻求解答时，总是看到陌生的两个字“精油”不断出现眼前。文章里的精油都像是万灵丹，似乎什么状况都能透过精油轻松搞定。而我等吃瓜群众看来，就像雾里看花，越看越不明白。今天奇迹宇宙就带大家揭开“精油”这层神秘面纱。
一年之计在于春，春天在五行当中是属于木，五脏六腑在五行属于木的脏腑是－肝，适时养生，所以春天是最佳护肝养肝的季节??????
精油从何而来？精油（Essentialoil)由萜烯类、醛类、酯类、醇类等化学分子组成。因为高流动性，所以称为“油”，但是和我们日常见到的植物油有本质的差别。植物油的主要成分是三酸甘油酯和脂肪酸组成。精油（Essentialoil)由萜烯类、醛类、酯类、醇类等化学分子组成。因为高流动性，所以称为“油”，但是和我们日常见到的植物油有本质的差别。植物油的主要成分是三酸甘油酯和脂肪酸组成。
简单点说精油就是从植物中萃取出来的天然芳香化合物。但是，并不是所有的植物都能被萃取出精油，仅带有挥发性芳香化合物的植物才能拥有这项殊荣。
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的（复方精油）和未经稀释（单方精油）。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。
根据萃取部位的不同，精油可分为花朵类、叶片类、根类、木质类、树脂类、树皮类、柑橘类、种子类等。
精油做什么用？“每个组成精油的分子都具有其重要的生命意义”。不同植物、不同部位中的精油都有不同的任务，可能是吸引昆虫授粉延续后代、抵抗外部天敌与病毒侵害或是传递植物间的信息等，一切都是为了帮助植物在地球上更好的生存下来。古时候也将精油称为“植物的灵魂”。而早从远古埃及时期就发现精油对于人们的好处甚多，透过植物顺应大自然的生命哲学套用于人们身上，无论是生理、心理层面都有助于提升生活品质。
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的（复方精油）和未经稀释（单方精油）。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。
并不是所有的植物都能产出精油，只有含有香脂腺的植物才可能产出精油。不同植物的香脂腺分布有区别，有的是花瓣、叶子、根茎或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所称的“植物精油”。精油里包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由种以上不同的分子结合而成。精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透于皮肤，且借着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内。精油是由一些很小的分子所组成，这些高挥发物质，可由鼻腔粘膜组织吸收进入身体，将讯息直接送到脑部，通过大脑的边缘系统，调节情绪和身体的生理功能。所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。每一种植物精油都有一个化学结构来决定它的香味、色彩、流动性和它与系统运作的方式，也使得每一种植物精油各有一套特殊的功能特质。
植物医生精油较为人所熟知的功效，不外乎舒缓与振奋精神这种较偏向心理上的功效，但是精油的功效不仅于此。不同种类的精油还有各种不同的功效，对于一些疾病，也有舒缓和减轻症状的功能。精油对许多的疾病都很有帮助，配合药物的治疗，可以让疾病恢复的更快。并且在日常生活中使用，可以起到净化空气、消毒、杀菌的功效，同时可以预防一些传染性疾病。
精油对于内分泌、新陈代谢、泌尿系统、性病、免疫系统、妇科疾病、肌肉、骨骼疾病、皮肤疾病、身体的症状与疾病、神经系统与精神疾病、眼、耳、鼻、口腔、牙齿疾病、呼吸系统方面的疾病、血液循环系统方面的疾病、消化系统方面的疾病有很不错的疗效。
精油对我有什么好处？精油最大的特性在于“小分子性”，特别小的分子哪怕只在皮肤上停留一会都很容易被皮肤吸收。皮肤是人体最大的器官，透过涂抹的方式可以针对需要的部位及时加强呵护。另外，精油还具有“高挥发性”，很多人喜欢精油熏香，通过嗅觉影响大脑边缘系统，影响掌管情绪与情感的区域。因此，精油在高端领域也是香水的重要原料。
慢性胃炎、经常便秘、口臭、脾气暴躁、黄色的眼屎、各种眼疾、色斑、月经不调、掉发脱发、情绪忧郁、乳腺增生、肿瘤等都是我们的肝受损了，排毒不佳了，肝已经受损的症状是:急慢性肝炎，脂肪肝等。所以在春季养肝护肝是非常的重要，平常我们可以多用菊花枸杞泡茶喝，鸡骨草煲汤，决明子、陈皮、玫瑰花泡茶喝都很好！！！
以上所提及的食疗食材，无论是泡茶、煲汤都可以！但是这些食材煲出来或者泡出来的有些人喝了效果不怎么好，喝来喝去也就差不多，因为其实大部分人的脾胃很虚，不能把胃消化的精微物运化到五脏六腑，所以我另外非常推荐的就是植物纯精油，因为它不需要通过脾胃运化，如果涂抹到皮肤上，不用一分钟就直接进入到血管血液里，因为精油是小分子，渗透力非常的强，所以不赖以脾胃的吸收！还有甜甜的幸福感满满哒橘子味道，心旷神怡。
如果孩子不喜欢喝刚刚推荐的养生茶系列，或者自己也想换一换方式来护肝，那我非常建议大家使用－芳香植物精油。
精油“小白”如何快速选用适合自己精油？精油虽然好处特别多，但不是所有市面上的精油都是百分百天然纯正的。因此，挑选有品质保证的精油尤为重要，选择安全且对身体无害的精油是先决条件，接着要挑选有效使用的精油。
以下为初学者精选必备热门精油1.薰衣草随身用油。来自其向母亲般的温和气息。安抚著名，也是营造睡眠环境的好帮手，晚上睡觉可以在房间香薰1-2滴，透过薰衣草气息创造良好睡眠环境。
2.椒样薄荷清凉的味道除了大家推崇的呼吸畅通外，还可以仿佛带离疲惫，无论是上班、学习或开车都随时随地精神抖擞。
3.柠檬精油精油界的清道夫实至名归，居家环境清洁“一把罩”。心理层面能提振情绪，可以与各种精油搭配熏香创造愉悦氛围。
4.佛手柑精油中医观点
性味:辛、苦、温
归经:肝、脾、肺经
主治:
舒肝理气、和胃止痛,用於肝胃气滞,胸胁胀痛,胃脘痞满,食少呕吐
1.佛手柑之组成成分在褚氏太极上具有极佳的激励及稳定功能,心灵功能尚有自信、清静、平衡···等功能,可用於缓解紧张、压力、焦虑、忧郁。生理功能有极佳的提升、复元功能,其他尚有抑制功能:主要作用於消化系统、情绪、皮肤。
2.肺经佛手柑入肺经,有化痰作用,用於发烧时退热、咳嗽、支气管炎、呼吸困难等。
3.肺经佛手柑对唇疱疹病毒/流感病毒有抑制作用,对皮肤有抗菌作用,用於痤疮、粉刺、湿疹、乾癣、脂漏性皮肤炎、痈疽、伤口···等。
4.脾经佛手柑人脾经,用於调整食欲、消胀气ヽ腹痛、食欲不振、呕吐··等。
5.肝经佛手柑入肝经,能舒肝理气,安抚焦虑紧张、提振精神,用於经前紧张症候
群、更年期症状、失眠、胆结石、各种压力···等。
6.泌尿道发炎佛手柑可对抗泌尿道系统发炎如尿道炎、膀胱炎、阴道炎··等。
7.佛手柑具有止痛、抗菌(链球菌和匍每球园感梁)抗真菌、抗病毒、抗发炎、抗感染、抗寄生虫、抗痉挛、镇静···等.
使用方法:
1、椰子油基底油10滴+佛手柑精油2-3滴，涂抹到腹部或者背部
2、扩香，滴4-5滴到扩香器是里扩香
3、添加到食物当中，例如蜂蜜温水等
疏肝健脾，疏肝解郁，理气化痰等等
第二种精油:西伯利亚冷杉精油
西伯利亚冷杉精油SiberiaFir「促进生长期骨骼发育」
台湾新闻播报：
精油对防控A流感病毒有帮助，
茶树、尤加利香薰或者嗅闻5-15分钟（还有佛手柑），可阻止病毒复制，可以去除95%病毒活性。
冷杉就是平常被用作于圣诞树的
西伯利亚冷杉生长于海拔米至0米的地区，由于西伯利亚气候极寒，冷杉生长过程非常缓慢，树龄通常在30年以上才具有繁殖能力，即便低于摄氏-45度的冰天雪地里，西伯利亚冷杉寿命仍旧长达一百年以上，被誉为“植物界活化石”。根据俄罗斯的规定，可以间伐西伯利亚冷杉，但间伐多少就需补种多少。西伯利亚冷杉在中国叫“新疆冷杉”，在我国属于三级保护渐危种。西伯利亚冷杉树有着仿佛森林浴般略带阳刚的、清香甜美的木质气味，所以西伯利亚冷杉是著名的香味剂，被用于制作香水、香皂、沐浴液和空气清新剂等居家日化用品。
西伯利亚冷杉还是空气净化及清新环境的好帮手，是白冷杉的升级版，与白冷杉中的主要化学成分基本相同。但浓度更高，能快速缓解紧张情绪、安神放松。（西伯利亚冷杉的成分，除了丰富的单萜烯，还有一种高含量、独特的成分：乙酸龙脑酯，占总成分的33%。这在白冷杉和道格拉斯冷杉中则含量微小，故这迷人的香味很可能与它有关。）
与柑橘类精油合用，助表面清洁；与迷迭香、尤加利、丝柏或莱姆合用可以提供纯净香气和支持呼吸道健康；与茶树、雪松或花朵类精油合用，可去除瑕疵肌肤问题和支持健康的肌肤。在做各种脊柱按摩时，加入西伯利亚冷杉也是个不错的选择。
日常应用：
鼻窦炎、鼻粘膜炎、胸肺阻塞、祛痰、咽炎、慢性扁桃体炎、支气管炎、百日咳、流感、抗痉挛、舒缓肌肉、关节疼痛；尿道感染、利尿、肾结石；降胆固醇、风湿、肩周炎、软骨炎、滑囊炎；孩童长高。
日常使用指南：
改善呼吸道：2-3滴西伯利亚冷杉+2-3滴尤加利（迷迭香、丝柏、莱姆）
运动前后：椰子油5滴+西伯利亚冷杉2滴涂抹并按摩肌肉；
日常保健：3-6滴足浴，泡澡。
缓解皮肤刺激：椰子油5滴打底+西伯利亚冷杉1滴涂抹患部。
改善肌肤瑕疵：茶树、雪松或花朵类精油按一定的比例稀释涂抹于肌肤。
促进骨骼发育：睡前在孩子的脊柱上椰子油6滴+西伯利亚冷杉2滴。
食用：1滴于ml水中饮用，或数滴于胶囊吞服。
据说，孩子的身高65%来自于遗传，35%来自于后天。身高的生长，依赖于脑垂体分泌的生长激素，经常能遇到类似问题的孩子，骨龄小身高低于正常水平。
有时候，或许只是一点点小问题罢了，也因此冷杉精油对先天与后天起到了一定的修复或者刺激作用，修正了部分长高的因，带来身高的增高，这都是真实的案例。
或许说，大人们已经没有长高的激素了，但是涂抹冷杉在脊柱，会帮助骨骼密度并预防骨质疏松，如果同时加上雪松和冬青就更好了！
用精油对付难过的生活——失眠
最近失眠的人太多了，睡眠这个问题，说复杂也复杂，说简单也简单。很多人遍寻药方，却怎么也治不好失眠。
睡觉是一个关系着五脏六腑整体运作的问题。说简单，那是因为所有的东西，无外乎阴阳。
睡眠的天地之道
各位抬起高贵的头颅，看看天上的日升日落，白天我们能看到太阳，因为我们直面太阳，所以，人受太阳的影响最大。
太阳属阳，阳喜动。因此，白天我们就要适当动起来，以顺应天地，接收太阳的阳气养阳。
晚上看不到太阳了，月亮出来了，这个时候，太阳在我们（地球）的背面，月亮在我们的正面，所以，人受月亮的影响最大。
月亮属阴，阴喜静。因此，晚上我们就要静下来，不管你是静坐也好，还是睡觉也好，都是静，只有静了，我们才能顺应天地，接收到月亮的阴气养阴。
古人把睡觉总结成两句话：“阳入阴则寐，阴入阳则寤。”寐（mèi）就是睡的意思，也就是说，人身的阳气被阴气包裹，人就会困，进入睡眠。寤（wu）就是醒的意思，人身的阳气破阴而出，人就会精神，就会醒来。
上面这这两句话从阴阳角度非常精辟，准确的解释了睡觉的根本原理。一切睡眠的问题，归根结底，都逃不出这两句话的范畴。
为什么失眠？
阴气无法包裹阳气，阳在外，你就静不下来，静不下来，自然就睡不着，躺在床上转辗反侧，胡思乱想都属于阳气在外。
根子是阳气在外，但导致阳气在外的原因，就很多。中医认为有五种情况可以导致睡不好。
?〔胆气虚〕
把阴阳再分，就可以分成十二时辰，十二时辰对应十二经络巡行。胆经巡行的时间段是晚上11点到凌晨1点，我们也叫子时。
我们现在很多人晚上喜欢晚睡，如果长期在子时不睡觉，胆气就不足，胆气不足，胆气就虚，胆气虚了，以后想睡，都会睡不着。
《黄帝内经》讲：凡十一经，皆取决于胆。胆气不足，不仅睡不好觉，五脏六腑都不得给养，慢慢的，五脏六腑都会出问题。
从天地来看，子时的时候，是一阳生的时候，就是阳气初生，像一个婴儿的阶段，这个时候就要像婴儿一样，多躺着，多睡觉，才能呵护这个一阳初升，这样白天就会阳气充足。
子时乱动，阳气不得养护就会不足，白天就升不起来，就会头晕眼花，昏昏沉沉，所以，老话说，子午觉，一定要休息好，说的就是这个意思。
这里顺便说一句，中医的胆，和西医生理结构上的胆还不是一个东西，中医的胆是一个系统，包括了生理结构上的胆，所以很多人胆结石什么的，都去切除胆囊，这种做法，都是有大害的。
?〔心肾不交〕
心肾为什么要相交？
中医认为，心属火，肾属水。就如同，天上的云气是清凉的，地上的地气是热乎的，热气上升，冷气下降，这是物理学原理，冷热一接触，就化成雨水，雨水干啥，化生万物的东西，现在人讲，水是生命之源，没有雨水，万物不生，就跟沙漠一样，一片荒凉。
同理，人也一样，只是人体里面，在上面的心火是往下走的，在下面的肾水呢，是往上走的，心火与肾水相交，化成雨露，这个雨露就是精液。
科学研究说，人体80%都是水液组成，可见，如果心肾不交，这个雨露就化不出来，精液不能滋养人体，人首先就会干瘪，像个咸鱼一样，慢慢的，五脏不能得雨露滋养，就会慢慢干枯而死。
所以，心肾不交，不仅是睡不着，还是是个养生大问题。
心肾怎样才能相交？
心火属阳，在白天，我们日常劳作，心火旺盛；肾水属阴，到了晚上，我们好好休息，肾水就充足，只要心火旺盛，肾水充足，他就会自动相交，不需要我们人为去管，因为，这是属于神的操作，不为尧存，不为桀亡，属于天道。
为什么很多人心肾不交呢？
因为白天阳气该升的时候，他还在睡懒觉，睡到日上三竿，等他起来的时候，已经到晚上了，结果，白天阳气被压制，到晚上反倒升起来了，越是夜晚越是精神，阴气就裹不住这个阳气了，自然睡不着。
还有的人，长期熬夜，阴气自然不足，阴虚，结果到了晚上，他也一样裹不住阳气，睡不着。
所以阴气不足或者阳气不足都会导致心肾不交。当然，以我的观察，现在的人，大部分都是早上不起，晚上熬夜的生活方式，这种人，阴阳双虚。
?〔肝郁化火〕
肝胆相照，这个成语揭示了，胆和肝是密切联系的关系。胆气不足，第一个就是影响肝气。
肝气是干嘛的呢？
肝气主升，肝气不足的话，阳气提升的动力就会不足。阳气升不起来了，会怎样呢，本来应该升上去成为动力的阳气会哑火，憋在下面，憋久了，就成了邪火，到处乱窜，扰乱其他脏器的清净。这就是肝郁化火了。
睡不好的人，早上起来，心情就会莫名的不好，一些邪火，见谁怼谁，全是因为这个邪火作祟。
?〔心脾两虚〕
刚才讲了，肝火下不去，憋成邪火会让人脾气不好，这就是因为，肝气不升，又连累了脾胃，所以睡不好觉的人，都食欲不振，就是这个原因导致。
脾胃是干嘛的，吸收后天精气的，就是你吃的东西全部都是脾胃转化为精微来滋养人身，结果你食欲不振，就算硬撑着吃进去了，脾胃也化不了，就造成气血亏损，心血就跟着不足。落了个心脾两虚的症状。
?〔痰热内扰〕
本来这个心火是下来烧肾水的，结果，心火不下来，憋在哪里成了邪火。
而肾水呢，因为没有心火气化它，越积越多，最后会怎样呢，就是变成酸水。酸水就会反过来腐蚀肾，耐不住天天这么腐蚀啊，肾就坏了。
肾主水的，肾功能坏了，痰湿，内热各种不舒服就来找你了，人是不堪其扰。
看了这么些，大家可能明白了，睡觉确实是一个关乎全身五脏六腑的大工程。
心肝脾肺肾，就如同四季春夏秋冬一般，只有在春天耕种，夏天生长，秋天才有收获，冬天才有所收藏，这是一个闭环系统，中医叫如环无端，任何一个环节出问题，整个系统就都好不了。
我们只有顺应四时之气，跟着太阳起床，跟着月亮睡觉，身体的气血，就会自足，根本不需要你吃这个药，练那个功的，这就是《黄帝内经》给我们的启示。
今天的分享到这里，失眠的都看过来了吗？
对照一下，是不是觉得哪个都在说自己？
中医并不是让你吃多少药，中医是一种生活态度！
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哪个没得到足够重视和爱的“小孩”都能在奇迹宇宙被精致生活富养起来！
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愿我们都能在年，成为更好的自己！
—THEEND—
奇迹宇宙
本文编辑：佚名
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