姐妹们，蛋蛋今天的分享来了~熬夜易变老，养生要趁早！姐妹们都知道吧！??有时候脸色暗黄、长痘，用了各种护肤品还不见好，你有没有想过是你熬夜伤肝了呢肝净=脸净！肝不好，症状就全反映在脸上了！今天给大家分享一下养护肝脏的攻略：肝不好的表现，自测：肝火旺：眼睛发黄、脸上长痘肝血不足：脸色暗黄、头发偏黄肝阳虚：易疲劳犯困、腹疼腰疼、失mian多梦肝气不舒：抑郁焦虑、烦躁易怒、情绪不稳定3个不良习惯伤肝：1.过度饮酒→国内外公认的“肝脏杀手”→肝硬化/肝癌2.熬夜→肝脏功能紊乱3.油腻饮食→脂肪肝呵护小心肝建议：不要熬夜，早睡早起，不要过分劳累夜半子时（23点-1点）是肝经工作的时间合理膳食少饮酒男士每日饮酒量≤两瓶啤酒，白酒≤二两女士饮酒量≤男士饮酒量的1/2保持心情愉悦静心养性，心平气和，及时调整不良情绪，不要不开心，不生气，不急躁保持运动，可户外锻炼，散步、爬山多喝温开水或护肝茶：决明子茶、白菊花枸杞茶、蒲公英茶、金银花茶、绿茶、柚子皮茶、荷叶茶、茵陈茶、鸡骨草、夏枯草茶（体寒虚弱者不宜饮用）饮食规律，少酸增辛甘，多吃养肝护肝食物蔬菜：菠菜、包菜、海带、洋葱、蘑菇、胡萝卜、葱、香菜、大蒜其他：猪肝、燕麦、荞麦、豆类、花生、枸杞、五味子水果：柠檬、橙子、草莓、梨、柑橘因为种种原因不得不熬夜，经常应酬喝酒的，可以试试内调。
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