小编发现
最近天儿有点儿变短了
空调不用全天运转了
就连晚上睡觉
窗户都得关上一点了
为啥？
只要一翻日历就能知道
已经处暑了！
8月23日星期四农历七月十三
今日处暑
还有两天就要出伏了！
“加长版”三伏天终于快要谢幕了，
一年中最热的日子终于快要过去了！
终于快要熬过了这个超长待机的伏天！
过去的38天我们
被蒸过、煮过、烤过、淋过......
真想为坚强的自己鼓个掌
来看看本周的天气如何
相比40℃的高温，
看来是凉快了不少！
可是别高兴太早~
出了伏、处了暑，
接下来就会凉快了？
可别忘了还有
秋老虎！
处暑到秋分8月23日——9月23日
这31天最凶险！
一定要警惕！
这31天是一年中，
气温波动最大、波动最频繁的时候。
一天中的气温跨度，
最大可能到10℃之多，
早晚凉爽，
昼夜温差逐渐拉大是大趋势。
所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
这么热天儿
小编为大家准备了
四大金刚来护体
四大金刚最护体！处暑前后，老祖宗留下了很多饮食习俗，其中有几个养生食物堪称“四大护体金刚”，今天推荐给大家！
一粥：南瓜粥功效：降脂、降糖、降胆固醇
做法：
1、南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净。将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟。
2、当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
南瓜被称为“秋季第一瓜”，可以降脂、降糖，促进肠道蠕动，帮助人体排出氧化自由基和其它代谢的废物。燕麦能有效降低人体中的胆固醇含量，改善血液循环。
一饭：龙眼配稀饭功效：益心脾、补气血
做法：剥一碗龙眼，混着稀饭一起吃。
龙眼偏温性，有益心脾、补气血、滋补养气的作用。在处暑的时候要吃龙眼配稀饭，这是因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多热量，吃龙眼能补充热量。
一茶：凉茶功效：菊花能疏散风热，清肝明目，平肝阳，解毒；鸡骨草能清热利湿，益胃健脾；夏枯草能清火明目，散结消肿；金钱草能清热解毒，散瘀消肿，利湿退黄。
凉茶在清热、去火、消食、除肺热等方面颇有好处。下面即是一种凉茶的用法：
材料：取菊花、鸡骨草、夏枯草、金钱草各15克，罗汉果1个。
做法：把罗汉果破开两半，其它的材料用水泡10-15分钟，洗3-4次，清洗干净；把所有材料放入大锅里，注上水，大火烧开转小火煲1个小时即可。
罗汉果又名神仙果，含有丰富的葡萄糖，果糖和多种维生素，能清肺止咳，利咽喉，润肠燥。
“处暑”之后便不再喝凉茶，而更应该多吃些“补气”、“补血”的东西，比如上面介绍的龙眼剥壳后泡稀饭吃。
此习俗自唐代以来已盛行，每当处暑期间，家家户户有煎凉茶的习惯。先去药店配制药方，然后在家煎茶备饮，意谓入秋要点“苦”。
一肉：鸭肉功效：滋阴养胃、利水消肿
民间有处暑吃鸭肉的传统。鸭肉味甘、咸、性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。
乌骨鸭药用价值更大，可使结核病患者减轻潮热、咳嗽等症。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用。
鸭肉做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、荷叶鸭等。
推荐一道时令菜：莲藕煲鸭汤
材料：老鸭半只、莲藕1斤、调味料适量。
做法：老鸭斩件、焯水，莲藕切大块；然后将莲藕与焯水的老鸭一起入锅，加水烧开后文火煮2小时加适量调味料就好了。
这六件事，做好了护整年健康！多睡一小时护心脑血管增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
避免过早添加衣物：保护阳气“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。
注意胃部保暖：防脾胃受凉秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
可坚持冷水浴：健身效果最明显秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持冷水浴，到了深秋和冬季，也不会感觉太冷。提醒大家，洗冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温在20摄氏度左右，以及洗浴时间由短到长。
多开窗，少开空调：祛湿浊之气白天只要室温不高不宜开空调。秋季养生注意事项中指出，秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。
室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
护理好脐部：防肠胃和生殖疾病肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的前列腺炎、阳痿，女性的痛经、月经不调，甚至闭经。
（放到圈子里，朋友都会感激您）
来源：淅川人淅川事
今日天气
---END---
新媒体：卢雅全彦华
主持人：奇奇明宇
统筹：杨豪
总编辑：王国瑞王凯
监制：李娟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
