每周食谱
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?营养丰富
?健康美味
?科学搭配
世界之大
唯有努力与美食不可辜负
全心奋进每一天
也要健康幸福每一刻
惠州写字楼食谱
周一食谱
早餐
酸辣木耳、拍黄瓜、好下饭、榨菜炒蛋、豆浆、油条、白粥、煎鸡蛋、超乌冬面、核桃包、枸杞肉丸汤、清炒时蔬
午餐
枸杞龙骨汤、胡椒猪肚鸡、豉油皇鱼仔、土豆焖排骨、鸭血烩豆腐、香辣排骨面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
西洋菜猪杂汤、腩肉焖茭白、蒜心炒腊肉、爆炒三丝、清炒时蔬
周二食谱
早餐
豉油辣椒圈、麻辣土豆丝、酸辣藕片、麻油榨菜、早餐奶、奶香糕、咸骨菜干粥、水蒸蛋、蒸米粉、麦包、清炒时蔬
午餐
鸳鸯萝卜扇骨汤、子姜啤酒鹅、叉烧炒芥菜、剁椒皖鱼、酸辣回锅肉、葱花薄饼、清炒时蔬、时令水果
晚餐
番茄蛋花汤、腊肉炒芥兰、清蒸水蛋、四川回锅肉、清炒时蔬
周三食谱
早餐
清炒咸菜碎、泡萝卜皮、红油鸡蛋干、凉拌小瓜、玉米汁、卤蛋、汤面、肉丁酸菜包、猪肉汤、清炒时蔬
午餐
莲藕鸡脚汤、黑椒牛仔骨、豆浆焖面、千层糕、玉米饺子、清炒时蔬、时令水果
晚餐
沙白青菜豆腐汤、咸蛋酿五花肉、蜜汁猪贡肉炒云南瓜、麻辣香锅、清炒时蔬
周四食谱
早餐
凉拌海带丝、凉拌包菜、葱花炒蛋、红油莴笋丝、酸奶、芝麻球、咸蛋麦豆粥、茶叶蛋、上汤粉丝、肉包、红枣糕、清炒时蔬
午餐
五指毛桃龙骨汤、酸辣排骨、梅菜蒸鲈鱼、湘西土匪鸡、酸辣黄豆芽、麦香包、清炒时蔬、时令水果
晚餐
肉丸紫菜汤、隔山煮三鲜菇、菜脯煎蛋、千张焖五花肉、清炒时蔬
周五食谱
早餐
醋拌藕片、豆豉炒辣椒、菜脯肉丁、花生米、热牛奶、油角仔、杂粮饭、咸鸭蛋、广式肠粉、蛋挞、馒头、清炒时蔬
午餐
竹蔗毛根汤、香菇焖黄鸡、猪杂炒西蓝花、莴笋炒脆肚、西芹炒热狗、肉糙菠菜面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
腐皮紫菜汤、三杯肉焖地菇、青椒炒排骨、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
惠州阅江府项目食谱
周一食谱
早餐
红薯粥、油条、汤饺子、豆浆、蒸米粉、煮鸡蛋
午餐
海带龙骨汤、豉油王焗鸡中翅、蒜香骨、焖油豆腐、清炒时蔬、时令水果
晚餐
海带龙骨汤、马胶咸鱼蒸五花腩、酸豆角炒鸡肾、清炒时蔬
周二食谱
早餐
糯米鸡、提子方包、蒸红薯、绿豆粥、牛奶、炒乌冬面
午餐
咸菜苦瓜汤、香煎秋刀鱼、干锅田鸡、焖南瓜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
咸菜苦瓜汤、黄豆焖猪脚、胡萝卜炒肉、清炒时蔬
周三食谱
早餐
卤蛋、三丝炒面、黄金糕、糯米卷、皮蛋瘦肉粥、酸奶
午餐
菜干猪肺龙骨汤、花生焖排骨、萝卜焖牛腩、地三鲜、清炒时蔬、时令水果
晚餐
菜干猪肺龙骨汤、禄鹅、攸县香干、清炒时蔬
周四食谱
早餐
卷心蛋糕、叉烧包、油条、煮鸡蛋、陈村粉、豆浆、小米粥
午餐
五指毛桃龙骨汤、药材蒸鸡土豆肉片、椒盐带鱼、清炒时蔬、时令水果
晚餐
五指毛桃龙骨汤、水煮牛肉、菜脯肉沫煎蛋、清炒时蔬
周五食谱
早餐
红豆包、蒸香芋仔、卤蛋、粿条、红枣黑米粥、早餐奶
午餐
茶树菇筒骨汤、甜醋焖排骨、萝卜贡丸、麻婆豆腐、清炒时蔬、时令水果
晚餐
茶树菇筒骨汤、梅菜扣肉、干煸豆角、清炒时蔬
周六食谱
早餐
蒸包子、蒸烧麦、煮玉米、咸骨粥、炒米粉
午餐
鸡骨草龙骨汤、沙姜焗鸡、酸豆角肉沫、青椒肉卷、清炒时蔬、时令水果
晚餐
鸡骨草龙骨汤、姜葱焖鱼、尖椒炒猪利、清炒时蔬
周日食谱
早餐
金银馒头、紫薯卷、白粥、汤面、煮鸡蛋
午餐
番茄肉片蛋花汤、豉汁鸡爪、蒸水蛋、豆干回锅肉、清炒时蔬、时令水果
晚餐
番茄肉片蛋花汤、口水鸡、千页豆腐、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
惠州锦宸项目食谱
周一食谱
早餐
干炒牛河、水煮蛋、烧麦、皮蛋瘦肉粥
午餐
扁豆土茯苓筒骨汤、卤水拼盘、红烧排骨、肉片炒四季豆、清炒时蔬、时令水果
晚餐
扁豆土茯苓筒骨汤、腩肉豆角、火腿丝炒尖椒、清炒时蔬
周二食谱
早餐
榨菜肉丝蒸米粉、香煎荷包蛋、蒸玉米棒、枸杞红枣小米粥
午餐
花旗参乌鸡汤、椒盐沙虾、酸菜炆全猪、臊子面、清炒时蔬、时令水果
晚餐
花旗参乌鸡汤、三杯番鸭、肉片炒萝卜、清炒时蔬
周三食谱
早餐
猪杂瘦肉汤粉、蒸鹌鹑蛋、流沙包、鱼片姜丝滚粥
午餐
菜干黄豆筒骨汤、西芹炒鲜鱿、葱油鸡、麻婆豆腐、清炒时蔬、时令水果
晚餐
菜干黄豆筒骨汤、香辣猪扒、橄榄菜肉丝炒豆角、清炒时蔬
周四食谱
早餐
芝麻薄肠粉、茶叶蛋、三文治面包、白粥
午餐
霸王花筒骨汤、盐焗鹅、梅菜蒸肉饼、腩肉炒支竹、清炒时蔬、时令水果
晚餐
霸王花筒骨汤、水煮鱼块、肉片炒云耳、清炒时蔬
周五食谱
早餐
三丝炒面、蒸咸蛋、潮汕粉果、鸡肉粥
午餐
花生莲藕筒骨汤、北葱羊肉、尖椒回锅肉、双色水蛋、清炒时蔬、时令水果
晚餐
花生莲藕筒骨汤、红烧大肠、肉片炒青笋、清炒时蔬
周六食谱
早餐
酸辣牛肉粉条、水煮蛋、莲蓉包、白粥
午餐
紫菜蛋花汤、萝卜牛杂、冬菇滑鸡、腩肉炒蒜薹、清炒时蔬、时令水果
晚餐
紫菜蛋花汤、尖椒拌猪耳、肉片炒云瓜、清炒时蔬
周日食谱
早餐
蚝油火腿捞粉、豉油蛋、麻圆、红薯甜粥
午餐
猪杂枸杞叶汤、酿三宝、酸辣炒猪皮饼、玉米粒炒肉丁、清炒时蔬、时令水果
晚餐
三鲜汤、香芋扣肉、肉片炒什菇、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
惠州寰宇项目食谱
周一食谱
早餐
小米粥、酱汁陈村粉、馒头、牛奶、鸡蛋、油条
午餐
淮山龙骨汤、香辣龙虾尾、萝卜贡丸煲、长豆角炒花腩、清炒时蔬、时令水果
晚餐
淮山龙骨汤、葱丝多宝鱼、凉瓜炒肉片、清炒时蔬
周二食谱
早餐
皮蛋瘦肉粥、三丝炒面、玉米、鸡蛋、玉米蒸饺
午餐
红萝卜玉米汤、啤酒鸭、干锅千页豆腐、茭白炒花肉、清炒时蔬、时令水果
晚餐
红萝卜玉米汤、青笋炖腊鸭、菜脯炒五花肉、清炒时蔬
周三食谱
早餐
冬菜肉片粥、肉片米粉、蒸饺、茶叶蛋、红薯
午餐
白萝卜筒骨汤、孜然月牙骨、卤蛋红烧肉、韭菜炒蛋、清炒时蔬、时令水果
晚餐
白萝卜筒骨汤、冬菇肉饼、散花菜炒花腩、清炒时蔬
周四食谱
早餐
白粥、葱油肠粉、蒸淮山、鸡蛋、核桃包
午餐
莲藕龙骨汤、奥尔良鸡翅、泡椒墨鱼仔、西葫芦炒肉、清炒时蔬、时令水果
晚餐
莲藕龙骨汤、鲜椒肥牛、洋葱炒爽肉、清炒时蔬
周五食谱
早餐
咸骨粥、番茄汤面、牛奶、马拉糕、糯米鸡
午餐
桂圆银耳红枣汤、花甲焖鸡、蟹黄豆腐、香炸鸡叉骨、清炒时蔬、时令水果
晚餐
桂圆银耳红枣汤、杂粮猪蹄、酸辣藕带、清炒时蔬
周六食谱
早餐
八宝粥、湿炒牛河、咸蛋、豆浆、灌汤包
午餐
淮山莲子猪尾汤、广式烧鸭、农家小炒肉、蒜香秋葵、清炒时蔬、时令水果
晚餐
淮山莲子猪尾汤、黑椒鸡扒、兰豆炒猪皮、清炒时蔬
周日食谱
早餐
猪杂粥、卤水蛋、蒸粉、玉米、牛奶
午餐
猪肝蛋汤、海带炖排骨、豉汁肠粉、小炒鸡胗、清炒时蔬、时令水果
晚餐
猪肝蛋汤、菠萝咕噜肉、支竹炒花腩、清炒时蔬
工作再忙
也要好好吃饭哦！
清远项目公司食谱
周一食谱
早餐
荞麦馒头、肉包、地瓜粥、鸡蛋菠菜面、开胃泡菜、水煮蛋、早餐奶
午餐
栗子土豆烧鸡、肉片炒青瓜、椒盐豆腐、上汤娃娃菜、鲫鱼滚汤、火龙果、橙子
晚餐
广味双拼、豉椒荷包蛋、炒皇帝菜、凉拌牛板筋、海底椰汤
周二食谱
早餐
玉米、核桃包、筒骨粥、阳春面、凉拌杏鲍菇、咸鸭蛋、茶叶蛋、早餐奶
午餐
湘西土匪鸭、酸菜鱼、清炒土豆丝、炒油麦菜、虫草瘦肉木耳汤、橘子、葡萄
晚餐
贡菜炒肚丝、萝卜煮牛筋丸、炒生菜、凉拌菠菜粉丝、地胆头煲水鸭汤
周三食谱
早餐
虾仁锅贴、鸡蛋饼、小米粥、牛腩汤粉、爽口萝卜、水煮蛋、早餐奶
午餐
荷花糯米蒸排骨、潮州炸粿肉、葱油杏鲍菇、白灼菜心、白胡椒猪肚煲鸡汤、西瓜、柚子
晚餐
溜肉段、腐竹炒肉、清炒小白菜、花生米拌芦笋、枸杞汤
周四食谱
早餐
葱油饼、烧麦、红豆莲子粥、扬州炒饭、腌黄瓜、茶叶蛋、早餐奶
午餐
萝卜焖牛腩、西芹百合腰果、酸菜炒藕片、炒水东芥菜、淮山莲子汤、哈密瓜、番石榴
晚餐
泡椒炒腰花、鱼香肉丝、丝瓜蛋饺煲、爽口苦苣、什菌腐竹肉片汤
周五食谱
早餐
红薯、酱香饼、白粥、岐山臊子面、芥菜丝、咸鸭蛋、水煮蛋、早餐奶
午餐
水煮肉片、葱油鱿鱼圈、雪菜毛豆肉丝、手撕包菜、冬瓜薏米汤、圣女果、苹果
晚餐
香菇蒸滑鸡、干煸豆角炒肉、炒通菜、洋葱青椒拌豆皮、菠菜汤
周六食谱
早餐
丸子糍、奶黄包、柴鱼花生粥、炒河粉、凉拌皮蛋、茶叶蛋、早餐奶
午餐
剁椒鱼头、杂蔬小炒、干锅花菜、手撕包菜、鸡炖天麻汤、香蕉、杨桃
晚餐
茄汁鸡翅、糖醋藕片、蒜蓉菠菜、柠檬酸辣鸡脚、西红柿蛋花汤
周日食谱
早餐
火腿花卷、豆浆、油条、菜花粥、三丝炒米粉、凉拌木耳海带丝、水煮蛋、早餐奶
午餐
老卤四合一、紫甘蓝炒豆角、梅菜肉沫、炒菜芯、则鱼芥菜汤、橙子、奇异果
晚餐
五花肉炒笋丝、蒜烧木耳炒肉、炒番薯叶、炝花菜、鲜菇汤
工作再忙
也要好好吃饭哦！
湛江项目公司食谱
周一食谱
早餐
榨菜肉丝面、鸡蛋、牛奶、咸菜、白粥、三角蛋糕
午餐
盐焗虾、丝瓜烧豆腐、韭黄炒肉丝、蒜蓉菜心、黄花菜黄豆猪骨汤、橙子
晚餐
白切鸭、香菇胡萝卜炒肉、黄豆芽炒海蜇皮、蒜蓉上海青、芥菜瘦肉汤
周二食谱
早餐
炒河粉、煎蛋、酸奶、咸菜、猪杂粥、白馒头
午餐
豉汁蒸鱼头、西红柿炒蛋、西芹木耳炒腊肠、上汤芥菜、剑花老鸭汤、圣女果
晚餐
川味口水鸡、菜花炒肉片、青豆火腿玉米粒、三厨萝卜炒豆角、豆芽肉丝汤
周三食谱
早餐
酸菜肉丝面、卤蛋、豆浆、咸菜、白粥、油条
午餐
花椒鸭、尖椒土豆炒肉片、肉沫蒸水蛋、蒜蓉大白菜、黑豆药材牛骨汤、香梨
晚餐
剁椒蒸鱼块、榨菜韭黄炒肉丝、青瓜木耳炒肉、蒜蓉菜心、紫菜汤
周四食谱
早餐
青菜汤水饺、鸡蛋、牛奶、咸菜、八宝粥、肉松包
午餐
白萝卜烧牛腩、虾米小瓜烧粉丝、白油西兰花、蒜蓉上海青、土茯苓粉葛猪骨汤、香蕉
晚餐
椒盐虾、干锅海鲜菇、佛手瓜炒肉、炒小白菜、杂鱼汤
周五食谱
早餐
咖喱炒饭、鸡蛋、酸奶、榨菜丝、白粥、虎皮蛋糕
午餐
烧鸡、红烧日本豆腐、凉瓜炒蛋、三丝蒸金昌鱼、炒西洋菜、椰子鸡汤、橘子
晚餐
冬菜肉饼、木耳火腿炒饭、冬瓜炒肉片、蒜蓉奶白菜、金针菇肉丝汤
周六食谱
早餐
猪杂粉、卤蛋、牛奶、酱黄瓜、青菜瘦肉粥、南瓜饼
午餐
虫草花蒸鸡、肉沫烧茄子、小炒南瓜、蒜蓉炒包菜、莲藕花生猪骨汤、青枣
晚餐
奥尔良炸鸡翅、煎荷包蛋、蒜苔回锅肉、炒生菜、西红柿蛋花汤
周日食谱
早餐
蒸肠粉、鸡蛋、牛奶、八宝菜、白粥、艾叶饼
午餐
水煮牛肉、韭黄煎蛋、尖椒香干炒肉丝、蒜蓉生菜、虫草花鸭汤、巴西柑
晚餐
烧鸭、平菇炒肉片、葫芦瓜炒肉、上汤娃娃菜、绿豆糖水
工作再忙
也要好好吃饭哦！
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