中医认为，暑邪为阳邪，炎热升散，伤及人体后，可上犯头目，内扰心神，严重者导致高热心烦、面赤烦躁等暑热证。
此外，湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应，那么该怎么祛除湿气呢?
赶走暑湿试试这些中药材
鸡骨
草
鸡骨草，味甘、微苦，性凉，入心、肺、肝、胃、肾经。
具有利湿退黄，清热解毒，疏肝止痛之功效，在春夏潮湿季节常用来煲汤作食疗，以根粗、茎叶全者为佳。
葛
根
性凉，味甘、辛，入脾经，胃经。
具有解肌生津、透疹、退热、升阳止泻等功效，现代医学研究表明粉葛丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效，所以常用于发热口渴、心烦不安等病症的食疗。
荷
叶
荷叶味苦涩，性平，归肝、脾、胃、心经。
有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。用于煲汤，荷叶鲜品的清热解暑功效好过干品。
饮食方面
请
小米粥
小米最养人，健脾养胃，清热解渴助眠，同时小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，非常好消化，任何年龄群体的人都适合。
请
红豆薏米水
红豆薏米水祛湿补血，薏米要选没有霉味，软糯一点，这样煮出的薏米水有着浓浓的米香，红豆以赤小豆为优
注意：不要放糖，一旦放了糖，祛湿补血的功效就大打折扣了。
请
冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。
穴位祛湿法
——阴陵泉
当胫骨内侧髁后下方凹陷处，将大腿弯曲90度，膝盖内侧凹陷处。
经常对阴陵泉这个穴道进行按摩，能够很好的排出体内多余的湿气，同时还具有健脾理气、益肾调经的作用。
——丰隆穴
丰隆穴是双穴，两腿外侧都有
丰隆穴属于胃经，是胃经的络穴，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的祛痰除湿的效果。
——中脘穴
在胸骨下端，和肚脐线连接的中间，也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。
经常按摩次穴位不仅可以帮助消化，还能
促进肠胃蠕动的功效，这样能够帮助身体快速的排出多余的脂肪还有废弃物，起到排毒祛湿气的效果。
温馨提示
1、少盐能助肾排水：
许多文章都提出夏季要多喝淡盐水，这种做法主要针对从事剧烈运动的人，对于长期在空调底下工作的上班族并不合适。
2、运动排汗平衡荷尔蒙法：
天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
3、藿香泡脚祛湿好：
脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。
4、按摩排水胜桑拿：
经常洗桑拿不利于心脏健康，被动出汗的方式也不适合夏天。尽管这样可以加快血液循环，排除体内的湿气。洗温水澡，并稍稍按摩是更为健康的选择。
5、防湿健脾胃：
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
7、保证良好睡眠
充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。
懿春堂
本文编辑：佚名
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