大沥实验小学
DALIEXPERIMENTALSCHOOL
/////营养·食谱/////
Week11NutritionRecipe
绿色有机
"健康/营养/新鲜/美味"
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精心烹饪
我们每一餐都秉持学生膳食“全面均衡营养”根据季节挑选当季时令瓜果蔬果，肉蛋类，进行科学配比，制定每周食谱。
味
TASTE
星
期
六
夜宵（20:30）
光明纯牛奶纸杯蛋糕
星
期
日
早餐（07:10）
瑶柱猪骨粥蛋挞伦教糕
课间餐（09:25）
咸香芝士条
午餐（11:40）
西洋菜红萝卜鲜淮山煲猪踭酱香小鸡肶莴笋支竹炒肉片盐水菜心
水果餐（14:30）
苹果
晚餐（17:00）
冬瓜薏米番鸭汤青瓜红萝卜炒牛肉麻婆豆腐娃娃菜
夜宵（20:30）
百富露水牛奶老婆饼
星
期
一
早餐（07:10）
生菜牛肉粥蒸粟米棒馒头
课间餐（09:25）
蛋奶玛仔
午餐（11:40）
杞子叶猪肝瘦肉汤荔浦芋蒸排骨
番茄炒蛋蒜炒油麦菜
水果餐（14:30）
粉蕉
晚餐（17:00）
海底椰雪梨苹果瘦肉汤青豆粟米粒沙葛鱼肉丁五花肉焖莲藕椒丝腐乳空心菜
夜宵（20:30）
蒙牛纯牛奶虎皮卷
星
期
二
早餐（07:10）
时蔬虾皮上汤鲜肉云吞全麦面包
课间餐（09:25）
朱古力蛋糕
午餐（11:40）
鹿茸菌老鸡汤蒜心萝卜干炒火腿肠+瘦肉冬菇蒸肉饼水东芥菜
水果餐（14:30）
杨桃
晚餐（17:00）
茅根竹蔗马蹄素汤酱汁花生焖鳯爪橄榄菜豆角炒肉片西洋菜
夜宵（20:30）
上汤肉丝通心粉
星
期
三
早餐（07:10）
粟米粒瘦肉粥香菇烧卖叉烧包
课间餐（09:25）
葡挞
午餐（11:40）
鸡骨草煲龙骨汤冬瓜干炒三黄鸡
肉沫蒸蛋姜汁豆芽
水果餐（14:30）
番石榴
晚餐（17:00）
番茄鱼头豆腐汤头菜丝蒸鱼腩
美极掌翼小白菜
夜宵（20:30）
百富露原味酸奶奶酪面包干
星
期
四
早餐（07:10）
白粥（配乌江榨菜）三丝炒米粉
课间餐（09:25）
沙拉包
午餐（11:40）
虾皮紫菜蛋花汤泰汁黄豆焖猪肉香芋蒸肉饼生炒迟菜心
水果餐（14:30）
芒果
晚餐（17:00）
银杏腐皮猪骨汤紫苏冬瓜焖番鸭
蒸腊肠片蒜炒番薯叶
夜宵（20:30）
百富露麦香奶紫薯方包
星
期
五
早餐（07:10）
鲜奶煮燕麦片自制茶叶蛋
火腿肉松包
课间餐（09:25）
糯米糍
午餐（11:40）
自制龟苓膏豉油皇焖鸡翼
罗宋上素蚝油生菜
水果餐（14:30）
香梨
饮食小贴士
花生
补充
锌的食物
南瓜
?花生含有蛋白质、脂肪、锌、维生素以及钙、磷、锌、铁等营养成分。花生果实中锌元素含量普遍高于其他油料作物。常吃花生能促进儿童大脑发育，有增强大脑记忆的功能。
?南瓜营养丰富，不仅富含维生素、纤维素，还含有丰富的锌，对促进儿童生长发育有很大的作用。
文字：黎绮文编辑：周素芳
指导：钟德泰审核：殷德渊
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