温馨提示：部分孕妇不宜吃燕窝！
燕窝虽然好，进补须有道。哪些准妈妈不宜食用燕窝呢？主要有以下几类：1.蛋白质、海鲜等过敏者。吃燕窝过敏者确实存在，婴幼儿在吃燕窝时，都时而发生过敏的情况，大人也是如此，有些人的体质不适合吃燕窝，所以如果发现吃燕窝有过敏的情况，就不宜再去吃燕窝。2.肾功能不佳者。燕窝中含有大量的蛋白质，只有工作正常的肾脏才能够正常分解吸收，让孕妇充分获取燕窝的营养。而肾功能不佳的准妈妈不仅营养吸收不完全，还会加大肾脏负担，所以，不建议去食用燕窝3.糖尿病患者不宜食用即食燕窝。大部分即食燕窝为了增强口感，通常会在加工时增加一些糖分，所以即食燕窝经常也被称为“冰糖燕窝”。对于患有糖尿病的孕妇，建议直接购买干货燕窝自行烹炖，避免意外摄入糖分。
有计划，不乱花！准妈妈应该这样吃燕窝！
孕妇由于身体条件、年龄、经济状况、营养状况、工作与否等各种条件不一,因此吃燕窝也有不同的方式。大致上，孕妇吃燕窝分为5个阶段：1.孕前2个月：如果是计划怀孕生宝宝，在孕前2个月就开始进食燕窝是比较好的选择。身体里提前聚集营养，从受孕开始就已经为宝宝准备好了营养的温床。考虑到大部分人都是刚刚开始有规律服用燕窝，建议这段时间隔天吃一次燕窝，每次约2.5g-3g，让身体提前适应燕窝的特性2.妊娠头0—12周，即妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议使用干燕窝每次3克，每天或隔天一次食用，量不必过多，这样一般不会呕吐导致浪费。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
3.妊娠13—27周，妊娠中期。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。如果准妈妈喜欢下厨，此时可用干燕窝配合各种食谱美食来烹炖，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。如果孕妇还在上班没有时间，也可以食用即炖燕窝系列，比较方便。建议这段时间可以增大燕窝服用量，配合胎儿快速发育，最佳服用量为每次4g，根据个人体质等差异控制在3-5克亦可，每天一次食用。早晚空腹食用均可。如果价格过于昂贵，那么在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下，也可隔天服用。4.妊娠28周以后，妊娠晚期。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次食用燕窝4克，也可根据个人体质调整为3-5g，每天一次食用。如果价格过于昂贵，那么在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下，也可隔天服用。5.产后恢复期。通常来说，产后第一周以清除体内恶露，促进伤口愈合为主（主要针对剖腹产），由于身体处于大虚状态，高营养的燕窝滋补过猛，身体吸收不佳，对身体没有太大的好处。因此建议在产后一周内不必服用燕窝。等产后一周后，可以恢复食用燕窝来促进皮肤恢复，加速妊娠纹的消除，同时为奶水中维持重要的营养。建议每次3克，每天一次食用。在孕妇的其他营养补充条件较好的情况下，也可隔天服用。通常建议产后再坚持服用3个月左右的燕窝。
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