春季天气说变就变，
9日开始暖湿气流迅速反攻，
回暖的同时绵绵阴雨仍将维持下去，
又潮又腻的回南天也将随雨雾来临。
广东省气象台预计，10日起受偏南暖湿气流和高空槽影响，粤北市县有中雨，全省温湿逐步上升，早晚有轻雾或雾，能见度偏低。
佛山市气象台预报：未来3天，佛山气温逐渐回升，将出现今年首轮回南天（轻微），早晚有轻雾或雾，并有分散小雨。
因为靠近大海
所以广东等地的回南天现象相对比较严重
请街坊们尽量关好窗户，除湿防潮
出行请注意交通安全
（附上防潮“宝典”）
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防潮小贴士1、铺报纸。避免开门窗，在地上和桌子上铺报纸吸湿。
2、用热水加盐拖地板，加速水分挥发。
3、可将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。
4、点蜡烛。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减少室内湿度。
5、适当利用空调除湿，让风吹走湿气。
6、厚衣服先别洗，洗好的薄衣服用吹风筒、风干机等吹干。
外部湿气我们有“防潮小贴士”，那么人体的湿气我们又该如何应对呢？
在南方地区，春季会出现阴雨天、回南天，天气返潮，湿气大，如果让湿气侵入机体，会威胁到身体健康，最常见的就是我们常说的“湿气重”！
“湿气重”会使人容易肥胖、大便稀烂、疲乏倦怠，湿气不除，睡再多也不够，而且还会引发各种疾病。
所以南方人都非常讲究祛湿，怎样才能去除体内湿气呢？
Tips：虽然衣服湿气难除
不过小编给大家推荐几款汤
祛一下体内的湿气
茯苓茅根煲猪瘦肉鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉克、生姜3片
将各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
祛湿除困、清热解毒。
四花炖瘦肉鸡蛋花8朵，木棉花半朵，金银花5g，槐花5g，薏米10g，蜜枣2粒，瘦肉g，水ml
隔水慢炖3小时以上即可。
清热解毒，祛湿安神，消积化滞！适合节日肠胃调理，下雨天预防感冒。
山药茨实薏米汤怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨克
先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
绵茵陈煲鲫鱼汤绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)
先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
具有祛湿、养肝健脾的作用。适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。
赤小豆冬瓜煲生鱼汤赤小豆60克、冬瓜克、生鱼2条、猪瘦肉克、生姜3片
首先将赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄；然后将猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水毫升（约10碗水）；用武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。
苡仁冬瓜鸭肉汤苡仁30克，芡实20克，陈皮6克，鸭肉、连皮冬瓜各克，生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量。
将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净，入沸水中焯去血水，切成块状，与生姜一起放入烧热的油锅中略炒，然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉，加适量水煮汤，煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。
健脾去湿，利水消肿，理气化痰。
四季炖瘦肉水新鲜猪后腿肉g，淮山芡实粉40g，桂圆肉3粒，杞子10粒，鸡蛋一只，水ml。
将猪腿肉剁茸与淮山芡实粉、鸡蛋拌匀，放入炖盅内加入冻水、杞子、桂圆肉，隔水炖足4小时即可。
汤清无油，清香清雅，可健脾益胃，安抚五脏，提供免疫力。适合老人家及小朋友、体虚多病人士长期调理。
淮山薏仁瘦肉汤白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大枣10克，猪瘦肉克
猪瘦肉切块，其他材料洗净一起放入煲内，加入毫升清水，大火煲滚后，小火煲90分钟，加盐调味即可。
白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃，生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用，尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
鸡骨草炖猪横脷鸡骨草、猪横脷、瘦肉、薏米、大花豆
隔水慢炖3小时以上即可。
清热健脾、祛湿解毒。
香草南瓜眉豆忌廉汤南瓜g，眉豆50g，云苓15g，炒扁豆10g，干牛至香草3g，洋葱丝50g，白葡萄酒1汤匙，水1Ll，橄榄油2汤匙，淡忌廉（奶油）ml
先将眉豆、炒扁豆、云苓用水浸泡半日备用。橄榄油炒香洋葱丝，加入南瓜及香草炒香喷入白葡萄酒，加入药材及水滚开，慢火熬煮45分钟，放入搅拌机搅拌，加入淡奶油煮开即可。
健脾益胃，祛湿渗湿，美容护肤
中西相融造就美味可口时令的素养之品！
各位小伙伴，
这个周末赶紧煲个靓汤
祛祛湿吧！
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