第十三周食谱
星期一Monday
早餐Breakfast
纯牛奶
蛋糕卷
鹌鹑蛋
课间餐Class-breaksnack
蜜梨
小番茄
午餐Lunch
香米饭
五彩虾仁炒玉米
蒜蓉菜心
菜干猪骨汤
午点Snack
小米粥
豆沙包
星期二Tuesday
早餐Breakfast
蛋花紫菜瘦肉汤
豉油皇蒸肠粉
蒸红薯
课间餐Class-breaksnack
香蕉
夏橙
午餐Lunch
玉米饭
番茄瘦肉炒蛋
娃娃菜
鸡骨草猪横俐汤
午点Snack
椰汁西米露
奶香小馒头
星期三Wednesday
早餐Breakfast
陈皮粥
玉米棒
葱花卷
课间餐Class-breaksnack
苹果
西瓜
午餐Lunch
西餐
牛肉酱意大利面
波波肠
木瓜鱼头豆腐汤
午点Snack
卡士奶
红豆排包
星期四Thursday
早餐Breakfast
枸杞淮山瘦肉粥
水煮鸡蛋
水煮花生
课间餐Class-breaksnack
火龙果
哈蜜瓜
午餐Lunch
红枣香米饭
五彩豆腐
冬菇木耳蒸鸡胸肉
罗宋汤
午点Snack
肉沫上汤粉
自制糕点
星期五Firday
早餐Breakfast
纯牛奶
茄汁芝士条
小馒头
课间餐Class-breaksnack
红堤
金桔
午餐Lunch
香米饭
梅菜红萝卜蒸肉饼
清蒸南瓜
眉豆山药鸡爪汤
午点Snack
上汤伊面
自制云吞
家长须知
儿童膳食营养均衡的基本要求
1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化。
2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。
3、饮食定量：各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。
4、调配得当：膳食搭配合理。
儿童膳食的最佳搭配
1、动物性食物与植物性食物搭配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
除做好以上搭配外，每星期应吃1次―2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次―3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应该经常食用。
幼儿园
本文编辑：佚名
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