食全食美
GoodFoodLifeStyle
清脆爽口的蔬菜
醇香肉嫩的牛肉
酸甜多汁的水果
小朋友们伴着轻柔的音乐
愉悦的享受着香气四溢的餐点
在这万物生长的季节
美育源用爱的味道
定格这春色阑珊的
人间六月天
周二食谱
早餐
三鲜汤米粉
课间餐
核桃、哈密瓜、黑提午餐
红薯白米饭、西芹炒牛肉
南瓜焖瘦肉、空心菜
猪骨红枣鸡骨草汤
下午茶
鲜牛奶、花卷
西芹炒牛肉的营养价值：
西芹中含有大量的营养物质，芹菜中含有大量的蛋白质和、胡萝卜素、碳水化合物以及脂肪和维生素C。芹菜中含有较高的含铁量，可以补充经血损失，经常食用西芹可以让皮肤更加红润，而且还能让头发黑亮。西芹可以补充钙元素，还可以降低血压和血脂，对神经衰弱也有辅助治疗作用。
牛肉中含有大量的钾元素和优质蛋白质，牛肉可以为人体提供更多的铁元素和锌元素，中医认为牛肉具有补脾胃、补血养气、强筋健骨的功效，对虚弱、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软有一定的疗效。将西芹跟牛肉一起炒制，不仅味道鲜香而且营养价值高，对人体也有很大的益处，可以补充人体所需要的微量元素和蛋白质，并且对健身减肥人士也有极大的帮助，因为牛肉中的热量低，即使减肥期也可以食用。
周三食谱
早餐
鸡丝拌面、西红柿鸡蛋汤课间餐
葡萄干、香蕉、苹果
午餐
燕麦米饭、豉汁排骨
瘦肉三鲜豆腐、手撕包菜
猪骨菜干汤
下午茶
鲜牛奶、千层饼
西红柿鸡蛋汤的营养价值：
1、西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
2、多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。
3、西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，经常食用西红柿可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
4、蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。
5、鸡蛋中还有丰富的卵磷脂，可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。
6、鸡蛋中所含的微量元素硒、锌，维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以，经常食用鸡蛋能健身益寿。
周四食谱
早餐
山药枸杞粥、鹌鹑蛋
课间餐
腰果、西瓜、红提午餐
白米饭、红烧肉
木须肉、小白菜
虾米紫菜汤
下午茶
鲜牛奶、肉包
木须肉的营养价值：
1、木须肉能补血排毒
补血排毒是木须肉的重要作用之一，它使用的黑木耳中含有大量的微量元素铁，它能促进人体血红细胞再生，提高人体造血功效，补血功效十分明显，另外黑木耳中还有一些天然的胶质，这种物质能让人体内积存的毒素排出，能起到明显排毒作用。
2、木须肉能滋补身体
滋补身体也是木须肉的重要作用之一，它使用的猪肉和鸡蛋，都是高营养食材，能为人体提供多种必须的营养成分，可以促进身体代谢，也能提高身体机能，对人类的身体虚弱以及病后身体调理都有很大的好处。
周五食谱
早餐
瘦肉玉米粒蒸肠粉、芥菜咸蛋汤课间餐
花生、油桃、青提
午餐
五彩拌饭、粉丝娃娃菜
党参红枣鸽子汤
下午茶
鲜牛奶、南瓜饼
青提的营养价值：
青提子中含有天然的聚合苯酚，这种物质对于抵抗病毒或细菌的作用是非常好的，可以有效的使病毒或者是病菌失去传染疾病的能力，适当的食用青提子还可以有效的缓解肝炎病的症状。提子是属于性平的一种水果，它的味道酸甜，并且保健功效是非常不错的，日常生活中适当的食用能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便，并且还可以起到非常不错的舒筋活血、暖胃健脾的保健功效。
当然，青提的营养丰富,含有各种营养物质，尤其是葡萄糖、无机盐、维他命B12等等这些营养物质的含量更是非常高的，另外，我们但是当的食用青提还可以有效的补充维他命C和蛋白质等这些营养物质的。当然经常吃一些青提，还可以起到不错的补脑作用,对于帮助我们大家治疗和缓解神经衰弱的效果是非常好的,并可以有效的提升睡眠质量。
健康的饮食文化
是一种绿色阳光的生活态度色香味俱全的餐食
让家一样的味道轻舞舌尖
食物是生活美学的开场白
快节奏的生活方式扰乱着
我们对世界细腻的感受
真实而美好的体验
变得越来越难以获得
—TheEnd—
美育源幼儿园招收2-6岁适龄幼儿，国籍、户籍不限
现接受年秋季学位报名
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珊珊老师：
本文编辑：佚名
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