今天是一年一度的冬至节，
俗话说“冬至到，羊肉俏”，
大家晚上回家是不是准备喝热乎乎的羊肉汤呢？
每年到了这个时候，宝妈就会收到好多准妈妈的咨询，大家集中关心的就是“孕妇到底能不能喝羊肉汤？”
新闻事例：
“医生，老人家说孕妇不能吃羊肉，是不是真的？”近日，刚刚怀孕的市民王芳（化名）忐忑医院妇产科咨询，因为不知道自己怀孕一个多月了，王女士最近吃了几次羊肉，她的婆婆娘得知儿媳吃了羊肉后，忧心忡忡，不同意她要这个小孩，怕得“羊癫疯”。
今天，医院的营养师高锦凤医生为各位准妈妈解答关于羊肉汤的疑问。
高锦凤主治医师
毕业于成都中医药大学公共卫生学院医学营养专业，成都解放军第医院临床营养科室实习，医院营养科进修，曾在重庆医院妇产科孕婴营养科工作，现任成医院营养师。
具备良好的人群营养学临床知识，有丰富的营养咨询、营养配餐和营养保健工作经验，擅长孕期及产后女性的健康指导、定制个体化的健康管理方案，针对不同情况配制产后月子餐服务，并指导婴幼儿的辅食添加以及体检人群的健康管理工作。
看完这篇，大家就可以安安心心喝羊肉汤过冬至啦！
首先要告诉大家，羊癫疯（癫痫的通称）和吃没吃羊肉是没有关系的。（照这个逻辑，难道新疆的准妈妈们就只能吃素么？）
来看一看每克羊肉含有的营养：
冬季进补，羊肉为首选食物之一，羊肉味甘、性温，有暖中祛寒、温补气血、益肾气等功效。
羊肉富含血红素铁、锌等微量元素，且容易吸收，同时蛋白质含量高，对贫血、缺锌的准妈妈都非常合适。
准妈妈吃羊肉有哪些注意事项？
准妈妈吃羊肉要注意适量。
吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。
此外，羊肉含有饱和脂肪和胆固醇，对于平日大鱼大肉吃得过多、血脂高、低密度脂蛋白胆固醇超标的准妈妈来说，建议少量吃（评估全天油脂和胆固醇摄入）。
汤里的健康问题
汤里盐太多
一般1碗汤约含1克盐，按照大部分人喜欢的烹饪咸度，汤的含盐量在0.3～0.7%；
1小碗毫升的汤，就有1.5克盐左右；
餐馆还会加大量的鸡精或味精，钠盐的含量就更高。
汤里油太多
很多人以为乳白色就代表滋补，其实这是误区。
白色是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓说明脂肪越多。
汤里嘌呤高
汤中含有核苷酸类物质较多，嘌呤含量相当高。
准妈妈喝汤记住以下准则：
高血压——少油少盐
高血脂——少量且少油
糖尿病——少油少盐少糖
高尿酸——远离鲜汤、甜汤
另外，关于喝汤还是吃肉，宝妈之前写过一篇
本文编辑：佚名
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