一年一度的端午节即将来临，吃粽子、鸭蛋、赛龙舟、挂菖蒲、佩香囊、喝雄黄酒是端午节的习俗。不论南方北方，这一天家家户户的餐桌上都免不了粽子、咸鸭蛋。阵阵的粽香浓郁，诱惑人心。而孕妇作为一个特殊群体，要想在端午节吃得健康，需要注意以下几个方面。孕妇能否吃粽子？粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下，孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此，孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。孕妇吃粽注意事项第一，少吃。粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，不易消化。孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，不要餐餐吃。第二，看情况吃。现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。第三，搭配吃。粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如粗纤维较多的蔬菜，注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。第四，变着花样吃。粽子只要形状还是粽子，食材大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，准妈妈可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。第五，孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。吃粽子不要吃太多还要多吃蔬菜。第六，注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。孕妇能吃咸鸭蛋吗？一只咸鸭蛋的含盐量为10g,而人体所需盐量为5—8克/天。鸭蛋中的高盐分、高胆固醇于孕妇身体不利，孕妈过多食用易导致孕期高度水肿，并发妊娠期高血压综合症，引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，进而影响胎儿的生长发育。但是，由于鸭蛋黄中富含维生素及钙磷铁等微量矿物元素能预防孕妇贫血，促进胎儿的骨骼发育。因此，孕妈可选择含盐量较低的咸鸭蛋适量食用，不宜多吃。孕妇可以佩戴香囊吗？
端午节佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，香囊内一般含有朱砂、雄黄、香药等，其中的成分对于孕妇尤其是孕早期的准妈妈不利，所以孕妇就不要使用香囊啦！同时在孕妇床头和经常出入的区域建议也不要挂香囊，避免引发流产事件发生。
医院预祝广大孕妈妈们端午节快乐！
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本文编辑：佚名
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