梅黄时节怯衣单,
五月江吴麦秀寒。
香篆吐云生暖热,
从教窗外雨漫漫。
6
年6月
星期四
节雨量充沛
气温显著升高
芒种,夏天的第三个节气。芒种字面意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,此时雨量充沛,气温显著升高。
生活作息
天气炎热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换;夏天白天长,夜晚短,要注意午休,可助恢复疲劳,有利于健康;精神保持轻松、愉快的状态。
饮食方面
芒种天气炎热,湿热较重,又容易消耗气阴,养生重点要清热利湿,益气养阴。夏季体力消耗较多,要注意补充水分,多喝水;同时,建议清补饮食,冬瓜、薏仁、赤小豆、鸡骨草、白茅根等可清热利湿,茯苓、白术、陈皮等可健脾化湿,太子参、沙参、淮山等能益气养阴,饮食清补的同时,不要吃过咸、过甜的食物。
芒
种
茶
水
薏米青梅太子参茶:
薏米20g
青梅20g
太子参10g
芒
种
糕
点
茯苓薏米糕:
星标一下,健康养生
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本文编辑:佚名
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